– für Anfänger & Fortgeschrittene –
Nach dem grossen Interesse im Dezember bieten wir direkt im neuen Jahr am Sonntag, 12. Januar eine weitere Zen Meditation mit Michael an.
ZEIT: 11:15 Uhr (ca. 60 Minuten)
2 Sitzperioden werden durch die traditionelle Gehmeditation verbunden.
Anschließend besteht noch die Möglichkeit zu einem kurzen Talk
Mindestteilnehmerzahl: 5
Auf Spendenbasis (5-10 Euro) – spenden gehen ans Kloster Eisenbuch (s.u.)
Michael Feinen: praktiziert neben dem Ashtanga seit 25 Jahre Zen-Meditation bei Zen-Meister F. Nakagawa Roshi (www.eisenbuch.de
Über Zen-Meditation:
Meditation bezieht sich auf die letzten 4 Stufen des 8-fachen Yoga-Weges. In den traditionellen Yogaüberlieferungen finden sich aber nur wenig Hinweise auf die konkrete Meditationsform. Aus dem Sanskritwort „dharana“ ist später der Begriff Zen entstanden.
Ihr erhaltet eine Einführung in die Sitzhaltung und den Umgang mit dem eigenem Bewusstsein und Emotionen.
Der beobachtende Umgang mit den eigenen Gedanken und Emotionen fördert die innere Ausgeglichenheit und Zufriedenheit und führt zu geistiger Ruhe und letztlich zu einem tieferen Verständnis aller Aspekte des Yoga-Weges. Unsere Yogapraxis wird im Hinblick auf die meditative Qualität des Ashtanga vertieft.
Mitbringen (wenn möglich) Sitzmatte (bequem), Sitzkissen oder Meditationsbänkchen. Ansonsten kann auf der Yoga-Matte gesessen werden, Decken und Kissen sind nur begrenzt vorhanden.