Körpermeditation mit Torsten (Live oder via Zoom)
Samstag 11.5. 10:15 Uhr (ca. 40 Min)
Bei der Körpermeditation, dem Yoga Nidra und Stillem Qi Gong möchten wir einen tiefen geistigen und körperlichen Entspannungszustand erreichen, bei dem wir in tiefere Bewusstseinschichten eindringen. Wir entspannen bewusst die Muskulatur und arbeiten gezielt mit Energiepunkten, Energieleitbahnen (Meridiane & Nadis). Es ist daher viel mehr als eine reine Entspannungstechnik. Die Energie kommt auf sanfte Weise zum Fliessen, energetische, Körperliche, psychische & geistige Blockaden können gelöst werden. Auch unsere Selbstheilungskräfte werden durch diese Übungen unterstützt. Der Geist kommt zur Ruhe.
Weitere positive Effekte sind: Abbau von Stress und Nervosität, Steigerung des Wohlbefindens.
An manchen Kurstagen bieten wir zusätzliche Übungen/ Meditationen an, aus dem Stillen Qi Gong (wie z.B. den kleinen himmlischen Kreislauf), dem Yoga Nidra oder dem Zen.
Different methods, same effect!
Und wie bei allem: je öfter Ihr praktiziert, desto differenzierter könnt Ihr Euren Körper wahrnehmen, leichter zur Ruhe kommen und tiefere Schichten auf der Körperebene oder des Bewusstseinsebene ergründen : )
Wie läuft so eine Stunde ab?
Torsten leitet Euch Schritt für Schritt durch Euren Körper und führt Euch so langsam in die Tiefenentspannung hinein. Wir arbeiten dabei mit unserer Vorstellungskraft und versuchen gleichzeitig bestimmte Körperbereiche bewusst wahrzunehmen und zu fühlen.
Je nach Wunsch könnt Ihr dabei Liegen oder Sitzen. Es ist spannend, beides auszuprobieren!
Über Torsten: Tai Chi & Qi Gong Lehrer, Musiker & Autor
Seit 2015 ist Torsten im Team von AYM. Er gibt regelmäßig Kurse zu Tiefenentspannung / Körpermeditation und Bansuri Konzerte (indische Flöte). Gemeinsam mit Tanja gibt er Workshops über Meditation, Qi Gong und Heilwirkung von Klängen. Er begleitet auch Yogaretreats & Yogareisen.
Preis: 14.- Drop In (oder ein Termin auf Eurer Karte), Flatrateler 10.-
Anmeldung per email!
Yoga Nidra ist für jeden geeignet – es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Für Ashtangis ist der Kurs eine gute Ergänzung zum dynamischen Ashtanga.
Partner, Freunde & Familie (Kinder ab 14 Jahren) sind willkommen.