Ganzheitliches Retreat in Portugal vom 17. – 24. Juli 2027
Traditionelle Mysore Practice • Chanting • Yoga Nidra • 1:1 Sessions • Stilles Qi Gong
mit Tanja Düttra, Torsten Metzger & Usha Rani Chittoor
Zeit für Practice · Zeit für Natur & Stille · Zeit für Rückzug & Gemeinschaft · Zeit für bewusste Momente · Zeit für nährendes Essen · Zeit für Erholung
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Nach 3 ganz wunderbaren Retreats in den letzten Jahren freuen wir uns, 2027 wieder ein Yogaretreat an diesem magischen Ort in Portugals Süden anzubieten, dieses Mal gemeinsam mit Usha Rani Chittoor aus Mysore
Dieses Retreat ist eine Einladung, den Alltag für einige Tage bewusst hinter sich zu lassen und in einen Raum der Ruhe, Achtsamkeit und persönlichen Entwicklung einzutauchen, um mehr Verbundenheit in und mit uns selbst zu erleben. Dies alles in einen geschützten Rahmen, in dem du deine Yogapraxis vertiefen, neue Kraft schöpfen und dir selbst auf einer tieferen Ebene begegnen kannst.
Hier findet Ihr Photos des Retreats der letzten Jahre Photos Portugal
Mittlerweile hat sind noch einiges verändert: es sind viele Bäume gepflanzt worden, ein Wintergarten wurde gebaut, der Poolbereich ist fertig geworden worden mit Liegen & Dusche u.v.m.
Ein Ort zum Durchatmen Mitten in der wunderschönen Sierra de Monchique gelegen, nur 30-40 min von den Stränden der Süd- und Westtküste entfernt, befindet sich das Retreathaus Bodhi Bhavan. Ein Ort, der dazu einlädt, die Seele baumeln zu lassen. Lasst Euch von den Photos verzaubern.
Bodhi Bhavan liegt am Berg Picota in Monchique (Portugal) mit einer fantastischen Aussicht über die Nordwestseite von Monchique mit atemberaubenden Sonnenauf- und -untergängen. Das Gelände fügt sich harmonisch in die umliegende Natur, mit Wanderwegen, die direkt am Grundstück beginnen. Auf mehr als 6 Hektar ist die Gruppe geschützt und jeder findet einen stillen, geheimen Fleck, um sich auszuruhen. Natürliches Quellwasser fließt an verschiedenen Stellen direkt aus dem Berg. Einige Wasserquellen enden in natürlichen offenen Wassertanks, in denen man sich an warmen Tagen abkühlen kann. Ein Highlight dieses Ortes ist der tolle Salzwasserpool, der zum chillen einlädt.
Der Ort verfügt über eine starke Energie, die eine Praxis der Selbstfindung und Stille unterstützt. Es ist ein perfekter Ort, um tiefen Frieden und Verbundenheit zu finden, sich selbst in Klarheit zu begegnen und zur eigenen inneren Kraft zu finden.
Hier eine Info Broschüre zum Ort – Bodhi Bhavan digital brochure
Über das Retreat Im Mittelpunkt dieses Retreats steht die traditionelle Ashtanga Yoga Mysore-Praxis. In den morgendlichen Mysore-Einheiten wirst du individuell entsprechend deiner Erfahrung von Usha oder Tanja begleitet, unabhängig davon, ob du bereits regelmäßig praktizierst oder deine Reise mit Ashtanga Yoga gerade erst beginnst. Ergänzende Workshops und gemeinsame Praxiszeiten vermitteln ein tieferes Verständnis von dem, was Ashtanga und auch vielen anderen Traditionen zugrunde liegt. Als harmonischer Ausgleich zur dynamischen Ashtanga-Praxis begleiten uns Mantra-Chanting, einfache Pranayama-Praxis, stilles Qi Gong, Meditation und Yoga Nidra durch die Tage. Im Zusammenspiel von Bewegung, Atem, Klang und Stille entsteht ein ganzheitlicher Erfahrungsraum, der Körper, Geist und Nervensystem gleichermaßen anspricht und dich dabei unterstützt, tiefer in Verbindung mit dir selbst zu kommen
Individuelle 1:1 Session Ein besonderer Bestandteil des Retreats ist eine 1:1-Session, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt wird. Du entscheidest selbst, welcher Ansatz dich im Moment am meisten anspricht. Die Session findet in einem geschützten und achtsamen Rahmen statt und orientiert sich an deinen individuellen Bedürfnissen und Ressourcen.
Torsten begleitet dich mit Neuro-Linguistischem Programmieren (NLP). Dieser Ansatz unterstützt dabei, gewohnte Denk- und Verhaltensmuster bewusst wahrzunehmen, neue Perspektiven zu entwickeln und persönliche Ressourcen zu stärken.
Tanja begleitet dich mit körperorientierten und traumainformierten Methoden wie Somatic Experiencing (SE), Integral Somatic Psychology (ISP) und NARM (NeuroAffective Relational Model). Diese Ansätze fördern die Regulation des Nervensystems, vertiefen die Körperwahrnehmung und unterstützen einen achtsamen Umgang mit belastenden Erfahrungen.
Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, wohltuende Massagen bei Sita (der Besitzerin von Bodhi Bhavan) zu buchen.
Möglicher Tagesablauf (Änderungen vorbehalten)
6.45 Chanting und Mysore Practice
10:30 Uhr Vegetarischer Brunch
12:00 – 18:00 Zeit für Euch, für Spaziergänge, Ausflüge ans Meer, Chillen am Salzwasserpool, 1:1 Sessions, Massagen
17:30 /18:00 – 19:00 Workshops (Yoga Nidra, Philosophy, Asanas, Meditationstechniken, etc,)
19:15 Abendessen
21:30 Meditation zum Ausklang
Dieses Retreat ist für Dich, wenn Du
– Deine Ashtanga-Mysore-Praxis vertiefen oder neu entdecken möchtest
– Meditation, Chanting, Qi Gong und Yoga Nidra als wertvolle Ergänzung erleben möchtest
– Dein Nervensystem stärken und mehr innere Ruhe finden möchtest
– Dich für persönliche Entwicklung und körperorientierte Selbsterfahrung interessierst
– Dir eine individuelle 1:1-Begleitung wünschst
– Körper, Geist, Psyche Seele und Herz in einer unterstützenden Gemeinschaft verbinden
Wir freuen uns darauf, diesen besonderen Ort mit dir zu teilen und gemeinsam einen Raum zu schaffen, in dem traditionelle Praxis, Natur, persönliche Entwicklung und echte Verbundenheit auf ganz natürliche Weise zusammenfinden,
Kosten Retreat:
1350 Euro p.P. im gr. DZ
1250 Euro p.P. im kl. DZ
Early Bird bis zum 15.09.2026:
1250.- p.P. im gr. DZ
1150- p.P. im kl. DZ
=> zum Download: Anmeldeformular Yoga Retreat Portugal 2027
Was ist im Preis enthalten:
* 7 Übernachtungen im halben Doppelzimmer
* Vegetarische Vollverpflegung – großer Brunch am Morgen & Abendessen
* Obst, Wasser, Tee & Kaffee ganztags
* Yogaprogramm (Mysore, Chanting, Yoga Nidra, Stilles Qi Gong, Pranayama, Meditation)
* 1:1 Session NLP oder Traumatherapie
Was kommt hinzu:
* Anreise
* Mietwagen – wir sind gerne behilflich Mitfahrer zu organisieren, so dass Ihr Euch einen Mietwagen teilen könnt.
Der nächstgelegene Flughafen ist Faro (45 min entfernt).
Lissabon und Sevilla sind ca. 3 Stunden entfernt.
Tanja unterrichet Ashtanga Yoga seit 2003, 2004 war sie das erste Mal bei Sharath, Saraswati und Patthabi Jois in Mysore, der Beginn einer 20 jährigen Reise. Sharath Jois war bis zu seienm Tod 2024 ihr Lehrer und von ihm wurde sie auch authorisiert, Ashtanga Yoga in seiner traditionellen Form zu unterrichten. 2007 hat sie in Köln Ashtanga Yoga Mitte gegründet. 2010 ein Mysore Morning Programm. Die 1:1 Arbeit (innerhalb der Gruppe) in einer Mysore Klasse für sie ein wichtiger Aspekt, da sie davon überzeigt ist, dass eine individuelle Einstimmung für Mernschen heilsam sein kann.
Ashtanga Yoga ist ein Teil ihrer spirituellen Reise immer begleitet von Meditaion, Chanting, östliche Philosophie.
2010 hat sie Somatic Experiencing kennengelernt und erlebte dieselbe Faszination wie beim Yoga, der Start einer weiteren Reise. Diese Methode ist für sie die perfekte Ergänzung zu Ashtanga Yoga, da Themen noch mal mit einem anderen Blickwinkel bearbeitet werden können. Sie hat 2020 den Heilpraktiker in Psychotherapie gemacht und arbeitet seither in 1:1 Sitzungen mit den Methoden SE, ISP, NARM und SSP als Traumatherapeutin. Mehr Infos zu Tanja Therapie-Arbeit findet Ihr hier.
Torsten unterrichtet seit 2017 Tai Chi, Qi Gong und Meditation. Nach Jahren der Weiterbildung hat er von seiem Meister Ralf Müller (ZBK) hat er die Lehrer Zertifizierung erhalten. Er leitet zudem regelmäßig Tiefenentspannungen (Yoga Nidra) an. Er beschäftigt sich mit Spiritualität, Kampfkunst und Energiearbeit seit seiner Jugend. Seit 2013 ist er Teil des Teams von AYM und bietet zusammen mit Tanja Workshops, Yoga Retreats und Indienreisen an. Und bereichert diese mit seiner Erfahrung. Seit 2026 arbeitet er zudem als Coach (NLP Master Coach) und begleitet Menschen individuell. Hier findet Ihr mehr Infos zu Torsten auf seiner Website
Usha Usha Rani Chittoor stammt aus Andhra Pradesh, Indien, und wuchs in einer traditionellen hinduistischen Priesterfamilie auf. Seit 2007 lebt und praktiziert sie in Mysore und widmet sich intensiv dem traditionellen Ashtanga Yoga. Sie lernte zunächst bei Shri K. Pattabhi Jois und setzte ihren Weg unter der Anleitung seines Enkels Shri R. Sharath Jois fort, den sie viele Jahre im Unterricht in Mysore assistierte. Als autorisierte Ashtanga-Lehrerin verbindet sie eine langjährige Praxis mit ihrer tiefen Verbundenheit zur vedischen Tradition und zum Vedic Chanting.
Für Usha ist Yoga ein ganzheitlicher Weg, der weit über die körperliche Praxis hinausgeht. Hingabe, regelmäßige Praxis, Bewusstsein und die Verbindung zur Tradition bilden für sie die Grundlage ihres Yogaweges – eine Erfahrung, die sie mit viel Wärme und Klarheit in ihren Unterricht einbringt. Mehr Infos zu Usha findet Ihr hier