Übungsstil / Practice
Ashtangayoga
ist eine traditionelle Yoga-Richtung, die das Zusammenspiel von Atmung, Körper und Geist fördert. Statische Körperhaltungen (asanas) werden mit fließenden Bewegungen (vinyasas), kraftvoller Atmung (ujjay-i), energetischen Verschlüssen (bandhas) und wechselnden Blickpunkten (drishtis) verbunden.
Es gibt 3 verschiedene festgelegte Abfolgen (series), die so entwickelt wurden, dass sie unterschiedliche Auswirkung auf mentaler, physischer und psychischer Ebene haben. Diese Abfolgen bauen aufeinander auf:
Primary Series (yoga chikitsa): dient der Entgiftung und Ausrichtung (alignment) des Körpers.
Intermediate Series (nadi sodana) : Reinigung des Nervensystems.
Advanced Series (Shtira Bhaga): arbeitet an der Entwicklung von innerer Stärke und grace.
Mit Geduld und Hingabe kommen Schritt für Schritt die Kraft und die Flexibilität sowie die mentale und körperliche Stärke, die für die practice gebraucht werden, um weiterzukommen.
