Workshop mit Andrea Panzer und Govinda 04.-06.Mai 2012:
HIPS, TWISTS & STRENGTHS, die 6 zentralen asanas der primary series
WORKSHOP-ABLAUF:
Freitag, 4. Mai:
16:30- ca.19:15Uhr: Asanas, Alignment und Technik
20:00: öffentliches Konzert bei AYM: Highlight: Klassische indische Musik mit Govinda Schlegel / Sarod / Sitar, begleitet von Ralf Wilden / Tabla
Samstag, 5. Mai:
9:00 -11:30Uhr: Mysore Style mit Live Sitar Musik
13:00 - 16:00Uhr: Technik zu "hips, twists & strength"
Sonntag, 6.Mai:
9:00 -11:30Uhr: Mysore Style mit Live Sitar Musik
– Teepause -
Im Anschluß: Pranayama / Q & A / offene Fragen
Kosten:
Gesamtpaket (inkl.Konzert):190€
Gesamtpaket (inkl.Konzert):early bird (Buchung und Zahlung bis zum 20.3.2012) 160€
Small package: eine Mysore Klasse und ein Technik-Block 90€
Hips& Twists and strengths:
In
der ersten Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga entwickelst Du geistige und
körperliche Kraft – „Stamina“ - die durch die Energie der Atmung
gelenkt und getragen ist.
Klares Alignement, das Verstaendnis
der yogischen Atemtechnik und innere Konzentration ist die Basis auf
der sich die Bandhas entfalten. So kann die durch den Atem geleitete
Energiebewegung sowohl die koerperliche Aufrichtung, als auch die
Entwicklung von Kraft und Stabilitaet unterstuetzen.
Gleichzeitig lernst Du - mit bewusstem Einsatz der Bandhas – Entspannung, Dehnung und Loslassen zu erfahren.
Du
entwickelst Staerke gepaart mit Leichtigkeit, wenn Dein Bewusstsein
faehig wird, mit Gelassenheit die äußere Bewegung durch innere
Konzentration vorzubereiten.
Die „Hürde“ der zentralen Asanas der ersten Serie, Marichyasana D – Baddha Konasana werden zu einem überwindbaren Ausblick.
Da
der Sonntag ein Moonday ist, werden wir - zur Inspiration für innere
Konzentration - neben einer easy mysore morning practice, eine
Pranayama-Reihe von Sri Sribashyam / Sohn von T. Krishnamacharya /
üben.
Durch die Mysore Morgen Klassen begleitet uns Govinda mit
klassischen indischen Ragas, live gespielt auf dem Saiteninstrument
Sitar.
Indische Ragas beeinflussen Deine Yogapraxis auf eine
kraftvolle und subtile Weise. Sie öffnen dein Herz und beruhigen dein
Gemüt. Deine Praxis wird kraftvoll und konzentriert.
Das Wort Raga
kommt aus dem Sanskrit und wird übersetzt: „Das, welches den Geist
färbt“. Basierend auf der inneren Schau der Rishis spiegeln Ragas die
überwiegende Stimmung der jeweiligen Zeitqualität des Tages. Dadurch
schaffen sie einen direkten Zugang zum speziellen Moment des Hier und
Jetzt und unterstützen das Ziel des Yoga: Die Gedankenbewegungen zu
beruhigen und Konzentration, ekagrada, zu erreichen.
